Sociala medie ångesten

Jag har ju berättat att jag känt en ångest långt inne i kroppen dom senaste veckorna över sociala medier, prestationsångest och allt som hör till. Ni är flera som bett mig skriva om det, och varför jag inte gjort det är för att jag själv inte riktigt kan uttala mig som en expert. Snarare den som hade behövt hjälp från andra haha. Men tack vare vänner, familj, Pinterest och konversationer med mig själv så har jag ändå fått en del tips jag verkligen försöker ha med mig i bakhuvudet när det blir mycket. Vissa dagar känner jag mig på topp och blir inte alls påverkad av andra, medans vissa dagar så sköljer det bara över mig med ångest och jag känner mig otillräcklig. Känner ni igen den känslan? Alla andra verkar ha så himla roligt, jobbar hårt, har snygga kläder, perfekta pojkvännen, åker på resor osv.

- Börja uppskatta dig själv. Oj, den här är svår för mig. Jag har så himla svårt att liksom ge mig själv komplimanger och se vad jag själv gjort bra. Jag vet att jag duger, är smart, omtänksam och gillad av många - men jag är faktiskt inte alltid så snäll mot mig själv. Det här försöker jag verkligen bli bättre på. Jag har ju en fantastisk familj och föräldrar som uppfostrat mig till en så bra människa, jag har underbara vänner och en pojkvän som älskar mig för den jag faktiskt är. Ibland får jag liksom tänka "om dom här människorna som är så bra, vill vara med just mig - ja då måste jag vara jävligt bra jag med". Folk (som verkligen betyder något) gillar inte dig för vad du jobbar med, dina politiska åsikter, hur du är sminkad, vad du har för kläder eller hur många följare på Instagram du har. Det är vad som finns på insidan som verkligen räknas och det är så jävla jävla viktigt att komma ihåg det och inte tappa sig själv i allt det här. 

- Umgås med djur. Också en viktig punkt för mig. Så lyckligt lottad som har en hund alltså, han får mig att må så bra och det är så skönt att veta att han gillar än vad jag än gjort eller hur mycket ångest man har, eller hur man än ser ut. Förutom när jag ska klippa hans klor typ men det kan jag leva med :-) Man mår bra av djur! Så släpp telefonen och gå en lång promenad med din hund och var i nuet. 

- Sluta jämföra dig. Det här är fan en order till mig själv och ett av mina mål under 2019. Jag vet att jag alltid varit bra på att inte jämföra mig med andra, och har alltid haft rätt bra självförtroende och självkänsla. Men ibland vacklar den lite och det är okej. Den stora anledningen till det är nog att jag jämför mig med andra (eller vad andra visar upp på sociala medier iallafall). Det kan stressa mig något galet alltså. Jag lyfter andra, och trycker ner mig själv. Jag ska verkligen försöka att bara inse att jag inte är som alla andra, och att det fan är tur det. Det finns bara 1 som du, och ta vara på det istället för att jämföra dig med hur andra ser ut och är. 

- Avfölj dom som inte inspirerar dig och ger en bra känsla. Det här ska jag fan ta och göra någon dag tänkte jag :-) Det är liksom att vara snäll mot dig själv, istället för att göra andra nöjda. Följ dom som inspirerar dig och du känner att du inte får ångest av. 

- Ha mobilfria dagar/kvällar. En game-changer alltså! Jag hade några mobilfria kvällar förra veckan och det hjälpte mig faktiskt att släppa stressen. Till slut var jag inte ens sugen på att ta upp telefonen, och ännu mindre gå igenom vad jag "missat". Du missar snarare allt när du sitter med telefonen, så släpp den och var i nuet. Strunta i att likea folks senaste bilder för att göra dom glada. Gör dig själv en tjänst och tvinga dig att släppa den ur sikte en kväll. Det känns faktiskt väldigt bra. 

- Släpp kontrollen om vad andra tycker om dig. Min svaghet alltså.. Jag kan ibland få ångest efter sociala sammanhang eller efter att jag postat något på sociala medier för att jag hoppas att jag inte gjort något fel, sagt något konstigt eller dumt osv. Det är något jag får jobba på, och det gäller verkligen att bara släppa kontrollen lite och skita i vad andra tycker och tänker hela tiden. Alla kan inte älska dig, men det som betyder något är att dom närmsta i din närhet gillar dig för den du är. Så fortsätt bara var dig själv, i alla lägen. 


Gillar

Kommentarer